Les trois idées à garder
1À 18h, ce n'est pas un manque de volonté : c'est une charge qui s'accumule depuis le matin.
2Ton heure de bascule existe, et on peut agir juste avant.
3On ne gagne rien à réduire ses écrans. On gagne à changer ce qu'on fait entre deux.
Et si tu veux aller plus loin
La Deuxième Journée
Six semaines, cinq minutes par jour en audio, pour qu'il te reste quelque chose à 18h, sans lever le pied sur tes écrans.
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