La Deuxième Journée
La méthode Vision Flow pour garder de l'énergie après les écrans
Un programme audio de six semaines, cinq minutes par jour, pour installer des pauses visuelles dans tes journées d'écran — et arriver à 18h avec encore quelque chose pour toi. Sans lever le pied sur les écrans.
« Pour celles qui donnent tout au travail, et n'ont plus rien pour le soir. »
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Fais-le mieux.
Superwoman le jour. Et le soir ?
Tu as tout donné : le boulot, les mails, les écrans. Il ne te reste plus rien pour ta deuxième journée — celle qui devrait être la tienne. Et tu culpabilises de vouloir t'arrêter.
Tu as déjà essayé de lever le pied sur les écrans. Ça n'a jamais tenu — parce que ce n'est pas ça qu'il fallait faire.
Tu tapes « comment avoir de l'énergie le soir » sans savoir que ce sont tes yeux qui encaissent depuis ce matin. Personne ne te l'a dit.
Tu gardes tes écrans exactement comme avant : ce qui change, ce sont les pauses que tu glisses dans ta journée. Six semaines, un geste à la fois, pour qu'il te reste quelque chose à 18h. Ta deuxième journée, tu la reprends — personne ne te la rend.
Pas de compte à rebours sur les écrans, pas de promesse magique. Des pauses visuelles glissées dans ta journée, trois réglages sur ton poste de travail, et un geste qui finit par tenir tout seul. Tu compares ton EyeScore avant et après. Ce que tu en fais ensuite, c'est toi qui décides.
Ça ressemble à ça, depuis ton canapé.
Tu mets tes écouteurs, tu fermes les yeux, tu suis ma voix. C'est tout.
Chaque semaine, un audio de 5 à 10 minutes installe un geste. Entre deux, les rituels de 90 secondes te rappellent à tes yeux — sans ajouter un écran de plus dans ta journée. Tout est dans ton espace membre, sur ton téléphone, dès le premier jour.
Ton soir d'aujourd'hui. Ton soir en semaine 6.
- Tu fermes l'ordi en Superwoman, et il ne te reste rien.
- Le canapé, une série que tu ne regardes même pas.
- Tu te promets de « faire mieux demain ».
- Tu n'as pas remarqué que tes yeux tirent depuis 14h.
- Repérer le moment où tes yeux commencent à tirer — avant que ça déborde.
- Glisser 90 secondes de pause sans que personne ne le voie.
- Fermer l'ordi avec un rituel qui rend tes yeux à ta deuxième journée.
- Lire ton EyeScore et savoir quoi ajuster, toute seule.
Pas de promesse de résultat : des gestes que tu sais faire, et que tu gardes.
Ta journée d'écran, avec des pauses aux bons moments.
Rien à réorganiser. Quatre rituels de 90 secondes, posés aux heures où ta journée tire déjà sur tes yeux — et un audio de 4 minutes pour les jours où ça déborde.
Tu ouvres l'ordi. 90 s pour partir du bon pied.
Le mur d'après-déjeuner. 90 s avant qu'il ne s'installe.
Tu fermes l'ordi. 90 s pour rendre tes yeux à ta soirée.
Avant de dormir. 90 s pour relâcher ce qui reste.
C'est pour toi si…
- Tu passes 8h ou plus par jour sur écran, entre le travail et le reste.
- Tu es Superwoman toute la journée, et à 18h il ne te reste plus rien.
- Tu culpabilises de vouloir t'arrêter, alors tu ne t'arrêtes pas.
- Tu as déjà essayé de « lever le pied sur les écrans » — et ça n'a jamais tenu.
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches une solution miracle en une semaine.
- Tu veux qu'on te dise quoi faire de tes écrans.
- Tu cherches un diagnostic ou un suivi clinique — ici, c'est un programme de conseils et de routines, pas une consultation.
Superwoman aussi, à ma façon.
Je suis Aurore Ferry, orthoptiste D.E. depuis 20 ans en libéral, avec des formations en réfraction, troubles des apprentissages, visuo-vestibulaire et posturologie. Ma journée à moi aussi est pleine d'écrans — cabinet, entrepreneuriat, formations — et j'ai ma propre deuxième journée, avec ma famille. Je veux la vivre pleinement, pas juste la survivre.
Ce que je transmets ici, je l'ai testé sur moi avant de le transmettre. Je ne te dirai jamais de réduire tes écrans — ce serait te demander l'impossible, et je le sais très bien puisque je ne le fais pas non plus.
Rien d'inventé, rien de garanti, juste ce qui marche vraiment.
Ce qu'il y a dans La Deuxième Journée
audios guidés
De 3 à 10 min, pour glisser une pause visuelle dans ta journée.
modules PDF
Un par semaine, tout accessible dès le premier jour.
PDF Profil
Visuel, Corps ou Énergie, selon ton EyeScore.
EyeScore avant / après
Une auto-évaluation, pas une mesure clinique.
check-in écrit
En semaine 3, je te lis et je te réponds sous 5 jours ouvrés.
mois d'accès
Pour avancer à ton rythme, et y revenir.
Format : programme audio autonome, sans visio, sans rendez-vous à caler.
Jusqu'au 26 octobre 2026 inclus. 397 € TTC (2 × 198,50 €) à partir du 27 octobre. Une seule bascule, à cette date précise.
Je commence ma Deuxième Journée →La preuve
20 ans de pratique en libéral, orthoptiste D.E., des formations en réfraction, troubles des apprentissages, visuo-vestibulaire et posturologie. C'est cette expérience-là qui est derrière chaque audio.
C'est la première édition de La Deuxième Journée sous cette forme.
Questions fréquentes
Non. Les audios durent 3 à 10 min ; les 5 minutes, c'est la routine que tu assembles toi-même en semaine 5.
Rien ne se ferme. Tout est accessible dès le premier jour, et tu as 6 mois pour avancer.
Un seul geste à la fois. Et je te lis en semaine 3 pour ajuster avec toi.
Non. C'est un programme de conseils et de routines. Une gêne qui t'inquiète : va consulter.
L'accès est immédiat, ce qui vaut renonciation au droit de rétractation, comme le prévoient les CGV.
Oui, une seule fois, à cette date précise. Pas de compteur, pas de fausse urgence.
Une question avant de te lancer ? Écris-moi à contact@eyebeback.fr. C'est moi qui lis, et c'est moi qui réponds.
Superwoman le jour, et encore de l'énergie le soir ? Six semaines, un geste à la fois, sans lever le pied sur les écrans.
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